El pasado 4 de marzo en el día mundial contra la obesidad, se le realizó una entrevista al doctor Jorge Luis Ojeda, médico del deporte.
El doctor Ojeda fue invitado para plantar cómo el ejercicio, mas allá de ser una recomendación general, se debe abordar como un herramienta prescripta por los médicos, especialmente en el contexto de la obesidad. Durante la entrevista se menciona que la obesidad no es solo una cuestión estética, sino una enfermedad crónica inflamatoria que afecta diversos órganos y puede generar diversas complicaciones como la diabetes y la hipertensión.
El doctor destaca que el tratamiento para la obesidad debe ser integral, y de igual manera enfatiza la importancia de un plan de alimentación adecuado y la prescripción de ejercicio.
Sobre el ejercicio, recomendaciones y aclaraciones
El entrevistado menciona que no se trata de hacer actividad física, sino de prescribirla de forma dosificada, ya sea para perder peso o para desarrollar masa muscular, lo cual tiene beneficios metabólicos y hormonales, además, resalta que el musculo no solo tiene un beneficio estético, sino que es crucial para la salud general, ya que ayuda a procesar la energía y la grasa en el cuerpo de manera mas eficiente.
Aclara que, aunque no quiere desclasificar ningún tipo de ejercicio, sin embargo, correr por superficies duras, como el concreto, no es lo mas recomendable para quienes tienen sobrepeso u obesidad. Esto debido a que nuestras articulaciones no están diseñadas para soportar el impacto repetitivo, lo que puede generar daño a largo plazo. En lugar de correr, el doctor recomienda centrarse en los ejercicios de fuerza, como el levantamiento de pesas, menciona que estudios actuales demuestran que este tipo de ejercicios ayudan a perder más grasa, sin embargo, este debe ser dosificado y realizado en el momento adecuado.
En cuanto a quienes quieren correr, se sugiere buscar superficies más suaves para evitar daño en las articulaciones. Es recomendado tener un plan de entrenamiento estructurado y se debe considerar una buena técnica.
En cuanto a las personas con hipertensión, el doctor aclara que, aunque esta debe estar bien controlada antes de hacer ejercicio, no es una limitante, ya que hacer ejercicio es esencial porque ayuda a regular la presión arterial, el ejercicio puede variar según la condición física de cada persona.
A lo largo de la entrevista el Doctor Jorge Luis Ojeda proporciona información acerca de las diversas ventajas del ejercicio y deporte para prevenir o controlar diversas enfermedades.
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